owsianka

Dwa jajka jeszcze jakoś idzie zmieścić. Ale 10? Dlatego od kilku dni moja owsianka jest z białkiem, na razie jajka odstawiłem.

15.05.2014 CZWARTEK Dzień 44 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DT3 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, capsi blast płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa miska: wg założeń Obli trening na dziś: 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60min 2a.ściąganie drążka górnego 2b. przyciaganie drazka dolnego do mostka 2c. Wiosło sztangielka [...]

- wiek 18 - waga 73 - staz treningowy 2lata - najblizszy cel sportowy masa - planowana dieta zgodna z celem 1 posiłek Owsianka + jogurt + 6 jaj całych 2 Posiłek sałatka warzywna + Tunczyk 3 posiłek ryz+ Piers z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 4 posiłek ryz + ryba + jakis owoc 5 posiłek Pieczywo ciemne + mieso + owoc 6 posiłek przed senem Twarog + [...]

mnie właśnie rozmięka...owsianka :-) wiem, że bcaa i białko to co innego (jeszcze z liceum pamiętam!) ale on się upiera, że bcaa dla mnie lepsze, a że razem trenujemy, to postanowiłam sprawdzić, bo a nuż ma rację

mnie właśnie rozmięka...owsianka :-) wiem, że bcaa i białko to co innego (jeszcze z liceum pamiętam!) ale on się upiera, że bcaa dla mnie lepsze, a że razem trenujemy, to postanowiłam sprawdzić, bo a nuż ma rację może ma z tego jakieś profity %-) jak w aptekach wciskają to z czego jest prowizja ;-) bcaa jest fajne, generalnie różne suple mogą być [...]

Białko na mleku pyszności :D Jaglana z jajkiem (+kakao i resztka banana) jest znacznie lepsza niz owsianka z jajem.mniam

ja robie podciagania a po nich martwy i narazie jest gitesik fakt ze robie z małym ciężarem bo 35 kg to niewiele powinienem to zmienic? i ewentualnie dac wiosłowanie wtedy zamiast któregos z tych cwiczen? Lepiej dmuchać na zimne i zmienić kolejność. Można oczywiście zamiast MC dać wiosłowanie, ale bedzię to już trochę inne zaangażowanie mięśni [...]

[...] tak nie miałem :-) a co by było gdybym teraz slin dorzucił masakra he. Ciężar wszędzie mocno zaniżyłem żeby jak najdłużej dokładać objętości. Menu na dziś 1. Jajecznica + owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 2. Płatki ryżowe z wpc i masłem orzechowym + owoce mrożone 3. Mączka ryżowa z wpc i płatkami kangus + banan 4. Schab z ziemniakami i [...]

A propos kombinacji kulinarnych ja uwielbiam kaszę jęczmienną z masłem, czosnkiem, solą pieprzem i grillowanymi na wiór pieczarkami jako dodatek. Zastanawiam się czy owsianka smakowałaby podobnie ;-)

owsianka czyli mleko z owsem chciałam zjeść i sliwką ipt itd a nei że placki, czy omlet, czy szejka bo tak to wiem ze można dodać jajko ... :-P

a ja kurde jakoś monotonnie jade na swojej diecie.. nie umiem za bardzo wymyślac potraw... i zawsze miecho + kasza/ryż/makaron , rano owsianka, wieczorem jajko lub tuńczyk w zależności od potrzeby dobicia

Zaparzyłam sobie właśnie zieloną herbatę w dzbanku - potem tylko chodzę i nalewam do kubka+dopełniam wodą. a w misce rozmięka owsianka."

Wiecie może, czy olejek miętowy (naturalny) nadaje się do celów spożywczych? Chodzi mi po głowie kakaowo-miętowa owsianka.

nie wiem za co, ale mogę 3mać. no problemo. dobrze to wygląda, Anita, zrobię sobie jutro. ale twoja owsianka rządzi. ;-)

może być owsianka jako przedtreningówka? bo mi makrosy pasują :D

Postaram się wszystko poprawić, ale myślisz, że owsianka + 2 jajka na miękko dobre będą?

tylko seniority w glowach no aż sobie potem wstukam w google 'spanish girls' ufff..ostatni posiłek zjedzony. Owsianka z maślanką+jajecznica. Się napchałem dzisiaj Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-18 19:56:54

[...] z tydzień zanim przeskocze ciężar sprzed choróbska. Wczoraj z braku czasu nie zrobiłem ramion ale dziś dorzucę całą kumulację - ramiona i 3s łydek, nawęgliłem się i właśnie owsianka się układa. Wygladało to tak: WL 3x10 60kg, 2x10 55kg podciąganie 5/7/5/6+ dropseryjka 15ście wyciąg górny 40kg MP 10/10/10/9/8 39kg hantle skos górny 4x12 [...]

akurat owsianka sie wchłonie

ale o 5 max sniadank slidny omlet albo owsianka. albo i to i to nie wiem jeszcze %-)